素焼きのナッツ


 最近、ポッコリお腹が気になる40才おっさんは中田敦彦さん、あっちゃんのYouTube大学のダイエット動画に影響され、

 オートファジーダイエットを始めることに、オートファジーとは、

 最後に食事をしてから16時間食べてはいけない
空腹時間を作ることにより、内臓脂肪や老廃物が分解され、細胞がリフレッシュされ、老いない身体になるそう。
 残りの8時間は何を食べても良いんだそう。
  2016年にはオートファジーの研究で東工大の教授がノーベル生理学・医学賞を受賞したそう。


僕はだいたい20時〜21時に食事をするので、翌日の12時〜13時まで断食することに
 元々、朝、昼と余り食べない僕の食習慣に合っており、

 お腹が空いたら、

素焼きのナッツは食べていいそう。

最近、あっちゃんに影響され、夜のビールを炭酸水に変え、お店に置いてあるチョコやチップスが素焼きのナッツに変わり、
 妻からは、

「美意識高い女子みたいだね」と揶揄されますが、
ポッコリお腹を小さくして是非とも結果を出すよう頑張ります。
 

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