長津田の美容室・美容院 PIRICA (ピリカ)

こんにちは！なむらです！

最近外食ばかりで、とても野菜不足です。

それも関係あるのか風邪を引いてしまいました...😣

自己管理ができておらず申し訳ないです🙇‍♀️

今回は健康と野菜の関係についてです。

皆さんご存知だとは思いますが

野菜は毎日350ｇ摂取しないといけません。

しかし毎日350ｇの野菜を食べる事は大変なので野菜ジュースを活用しましょう😊

野菜を食べると、沢山の栄養素とミネラル、酵素、ポルフェノール、食物繊維が供給できます！

毎日食べることで、健康維持や生活習慣病予防になります。

逆に野菜を食べないと、血糖値が上がり、便秘を引き起こし腸癌の原因に。

体型は中肉中背になり、痛風にかかりやすくなるみたいです...。

あとは、体臭がきつくなるみたいです。

デメリットが、多いですね💦

野菜には必須アミノ酸や栄養素も含まれており、食べる事でしか得られません。

健康の第1歩は、まずは野菜を食べる事ですね！

好きな物ばかり食べずに野菜も意識して取りたいと思いました！

最近はサラダ専門店も増えてきており、手軽に野菜を食べれます！

二子玉川の駅前のチョップドサラダ専門店です！

飲み物まで野菜です😳

たまに行くのですが、野菜と果物のみでお腹がいっぱいになりとても健康的なお店です！オススメです😁